如何走出自我内耗和抑郁，附带几个问题的杂谈

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今天看到讨论区这里有个芝士区，我立马芝士雪豹，响应一下，我看讨论区里面大家年龄参差不一，但心理问题这块或多或少会有一些提问，我前面有过拧巴严重、自我内耗的经历，后面走出来了，发来希望能帮到大家，帮不到就当是贤者时间听个故事等冷却。
一、我是怎么抑郁的
; k- q7 A  g; d3 C/ o7 @2 I2 D每个抑郁的人差不多：学业、家庭、工作、婚恋；我主要是工作和婚恋问题，工作上面上下关系不好，感觉工作没什么意义，婚恋上面家里面催婚，但我就是不想草草了事，那时候就是心里面想的很好，做的却不好，自己谴责自己，内耗严重，就算是很简单的问别人个事情都要犹豫很久，然后时间长了就抑郁了，那个时候不自觉的会往糟糕了想，也想过remake，去做心理测评好几项数值超标严重。
二、关键的几个经验
- ?. u0 X0 X' ?) b6 a( _走出来需要一个过程，不是说一点就破，这个因人而异，但我觉得几个重要概念要注意，完全是我自己总结，颗粒度不齐，大家就看看，无论如何保护好自己啊。
1.生命无价，无论如何不要remake
3 b6 ]8 z( F+ D0 d$ @任何形式的remake都是一种谴责，譬如教师批评学生，学生立马remake，实际上学生是在用生命谴责教师，换了家长和上司什么任何角色都一样。但请注意，任何人都可以和你有一定的联系，这是人的社会属性，但你绝不是任何人的附属物，人首先是ta自己，然后才是父母的儿女，儿女的父母，恋人的伴侣等等身份，因此没有任何人是有必要用remake的方式来谴责的。
2.人只活一次
怎么快乐，怎么不快乐，答案很简单，做自己想做的事情就快乐，做自己不想做的事情就不快乐。现在价值观已经发生了很大变化，只要你的追求不是违法的，那么就是得到社会尊重的，那么就大胆去做。人不是生下来作威作福的，也不是当牛马的，没必要拧巴自己，想不结婚就不结婚，想不要小孩就不要小孩。
- T% z) w$ H$ U" f3.提前退休计划
( e' z9 t2 y$ Y# H8 {% p5 t一般来说，经济压力是最直接的，很多人对自己一辈子赚多少钱和赚到什么时候才够没有概念，这里面有一个提前退休概念：通常来说，股票、基金等理财产品等平均年化收益保守是4%，这些收益是你不需要工作也会得到的，那么只要你赚到25倍你的年支出（4%*25=1），你就可以提前退休了，比如你每年花3w，那么你攒够75w就可以完全无工作支撑你的花销了。可能很多人觉得这很难，但这个主要是一个思路的转变，而且这个是属于完全不工作情况，如果你有一本账，偶尔打打零工，不严重超支，保证你的存款在一个合理范围内，你一样可以很轻松的活着。
4.与父母相处要孝而不顺
: i! k( T" [( A+ t! x2 o父母往往是最给压力的，而且也是反抗起来最无力的，比较老板你该搞他就搞他，同事同学也是，但搞父母肯定是不合适的。之后随着年龄增长，越发觉得成年后与父母的相处策略是父母说什么你就说好，然后做的时候你想怎么做就怎么做。这是最不消耗精力处理与父母分歧事情的方法。
, x- w3 R! f' x. U0 r1 Y5 p$ l三、如何在两个关键问题上心安理顺
1.婚育问题
这个是父母最给压力的一个问题，这背后的逻辑如下，90后是一个关键一代，这一代之后的人口基本上是一个小农经济终结的时代，小农经济典型特点就是结婚、养育和教育成本低，新生人口转化为合格劳动力周期短：如果在古代，一个人想要倍增自己的生产力，娶妻生子成立家庭是最快的，小孩子5岁就能干活了，如果生个五个儿子加五个女儿，儿女婚嫁支出基本平衡，那么就可以极大加强这个人的家庭的生产力，当然这个人死后，他的遗产是要分给这几个孩子的。但现在的经济逻辑上面，结婚成本高、教育成本高、新生儿到大学毕业工作时间4倍于小农经济。因此除非家庭条件好或者个人经济水平好，结婚生子属于风险比较大的行为，这不是什么文化、传统的问题，纯粹的经济帐，父母三观定型的时候一般都在小农经济未破产的时候，所以他们的观念一时无法理解和接受也是正常。
2.“自私”问题
+ e& t  V; B, U9 c; F" h3 f我和父母交流自己想法时，他们会说我太自私了，缺少社会责任，可是对自己好一点没什么问题，过去的时候，以血缘为纽带的大家庭和以单位为寄托的集体都存在过，父母也都是经历这两种时代的人，但现在不是了。可以说，越是强调大局为重的人，越是在高位的食利者，学习、公司无外如此，这就像是个金字塔一样，没有下面的支撑，哪有上面的风景，有希望忍辱负重一时可以，但关键是看不到希望，哪有人真是愿意生活中抖M啊。父母那一代是真有希望的，很多人赶上了改开的风口期，后面又在有所积蓄的时候赶上房地产热潮，但到我们这代的时候，只能说有待发现新风口吧。这就像是一个拉磨的驴，摘了眼罩，它不走了，别人说它自私，这是没有道理的。
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雾涛

雾涛 发表于 2024-4-20 16:05
1 T( n6 N9 V7 R" ~9 y找点事做就好了，像上边帖子的老哥一天一次觉得不大好想控制一下，你觉得他在想这些的时候会很难过吗 ...

标贴没都看完就回，我的我的

雾涛

找点事做就好了，像上边帖子的老哥一天一次觉得不大好想控制一下，你觉得他在想这些的时候会很难过吗

千年直男

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